Om oss
Frisklivssentralen er en del av Meløy kommunes helsetjeneste.
Det er en ansatt i frisklivssentralen - hun heter Berit Braseth og er utdannet fysioterapeut og kognitiv terapeut.
Frisklivssentralens mål er at du skal få kunnskapsbasert og strukturert hjelp til å gjøre viktige og varige endringer for å få eller beholde en god helse.
Vi tilbyr råd, veiledning og oppfølging innenfor:
- trening/fysisk aktivitet
- kosthold/ernæring
- søvn
- psykiske plager
- snus- og røykeslutt
Samarbeidspartnere
Vi samarbeider med:
- fastleger/legetjenesten
- spesialisthelsetjenesten
- NAV
- psykisk helsetjeneste
- helsesøstertjenesten
- folkehelserådgiver
Kontaktinformasjon
Ta kontakt med oss ved å ringe, sende SMS eller e-post.
- telefon: 478 84 468
- e-post: berit.braseth@meloy.kommune.no
Åpningstider: mandag – fredag 08.00-15.30
Besøksadresse: Meløy frisklivssentral, Chr.Tidemannsvei 20 ( det gamle sykehjemmet) 8150 Ørnes
Våre tilbud
Hvem kan bruke frisklivssentralen?
Alle som bor eller jobber i Meløy kan ta kontakt med og få oppfølging fra frisklivssentralen
Alle som kan ha helsemessig gevinst av å endre vaner kan få et tilbud hos oss. Du trenger ikke ha en diagnose, være syk eller være sykemeldt for å delta.
Du kan selv ta kontakt med oss for å få hjelp. Dersom du ønsker det, kan du også be din fastlege, NAV, eller annet helsepersonell om å henvise deg til oss.
Hvem passer tilbudet for?
Tilbudet passer for deg som trenger litt hjelp eller en vennlig "dytt" for å endre levevaner. Tilbudene våre kan også fungere som en del av et helhetlig forløp for deg som har eller står i fare for å få sykdom eller helseplager.
Timeplan
Her er timeplanen som gjelder for høsten 2026. Oppstart av tilbud forutsetter nok påmeldte. Alle må melde seg på før oppstart. Ved påmelding får du nærmere informasjon om oppstart, oppmøtested og annen praktisk informasjon.
Intervalltrening
Trener du intervalltrening to ganger i uka kan du raskt øke din kondisjon. Vi trener såkalte 4 x 4 min intervaller. Etter intervalltreningen trener vi litt enkel styrke med fokus på de store muskelgruppene. Enkel og effektiv trening som passer for alle.
Mer informasjon om intervalltrening.
Seniortrening/ trening 60+
Er du over 60 år? Ønsker du å opprettholde god funksjon, styrke, balanse og utholdenhet? Ønsker du å klare deg selv lengst mulig? Hos oss kan du delta på enkel, trygg og effektiv trening. Styrke- og kondisjonstrening i gruppe sammen med andre – sosialt og nyttig.
Sirkeltrening
Ung eller gammel? Ikke så sprek eller kjempesprek? Denne type trening passer til de fleste. En god måte å trene på: stasjoner med forskjellige øvelser for hele kroppen. Du får trent både styrke og kondisjon på en variert og skånsom måte.
Aktiviteter og kurs
BraMat - bedre helse
BraMat-kurs er et inspirasjonskurs som er ment å motivere, hjelpe og støtte deg til å gjøre positive forandringer i kostholdet. På kurset lærer du blant annet å finne ut hva maten inneholder, og du får praktiske råd om det daglige kostholdet. Det er plass til inntil 15 antall deltakere på hvert kurs. På kurset utveksler du erfaringer med de andre deltakerne.
Kurset går over 4 kvelder på 2-3 timer.
Kostnad: kr 500,-. Oppstart av kurs annonseres.
Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet.
Lenke til brosjyre:
KID-kurs - kurs i mestring av depresjon
Å føle tristhet eller nedstemthet er en naturlig del av vårt følelsesliv, ofte som reaksjon på belastninger, tap eller skuffelser. Slike perioder med tristhet varer vanligvis ikke lenge og funksjonsnivået er lite nedsatt. Det kalles depresjon når plagene er vedvarende og så sterke at de fører til betydelig ubehag og en opplever vansker med å fungere sosialt, på jobb, i forhold til forpliktelser eller andre viktige områder i livet.
Formålet med kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å mestre nedstemthet og depresjon. Kurset er basert på en arbeidsmetode med undervisning og øvelser på kurset samt hjemmeoppgaver der hensikten er å redusere intensitet, varighet og forekomst av symptomer på depresjon. Kurset er for voksne med milde til moderate depresjoner og går over 8 møter à 2,5 timer + to oppfølgingsmøter.
Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet.
Lenke: KID-kurs
Sov godt - kurs
For unge og voksne som har utfordringer med søvn. 4 kursøkter med tema knyttet til søvn, søvnvansker og gode råd for bedre søvn.
Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet.
Hverdagsglede kurs
Det finnes ingen fiks ferdig definisjon på Hverdagsglede. Det handler kort fortalt om å ha det bra i hverdagen. På kurset lærer du om hvordan du kan ta i bruk dine egne ressurser for å få en bedre hverdag. Forskning på effekten av kurset, viser at det gir god effekt for alle grupper i samfunnet; unge/gamle, menn/kvinner, deg som stort sett er frisk og deg som plages med helseutfordringer. Vi kan ALLE gjøre noe bra for oss selv!
Aktiv med artrose - artroseskole
Har du smerter i knær eller hofter som du tror kan skyldes artrose? Har du fått diagnosen artrose hos din lege? Da kan kanskje en artroseskole og strukturert trening være aktuelt for deg? Artroseskolen/-kurset varer ca 3 timer og gjennomføres i løpet av en ettermiddag/kveld. Kurset er utarbeidet av AktivA - et fagmiljø knyttet til Oslo Universitetssykehus og er en nasjonal modell for behandling av lett til moderat kne og/eller hofteartrose. Etter kurset får du tilbud om strukturert trening med fysioterapeut 2 ganger pr uke i 10 uker.
Er du interessert - så ta gjerne kontakt med oss.
Les mer om Aktiv A - aktiv med artrose her: Aktiv A
Kontaktpersoner:
- Berit Braseth, fysioterapeut i Meløy frisklivssentral, tlf. 75 71 00 00
Priser
Gruppetrening inntil 2 ganger pr uke: kr 500,-
BraMat-kurs: kr 600,-
KiD-kurs: kr 300,-
Hverdagsglede: kr 400,-
Tankeviruskurs: kr 300,-
Artroseskole inkl trening: kr 600,-
Vil du vite mer?
Veileder for kommunale frisklivssentraler
