Hopp tau og bli varm i kroppen.
Bruk gjerne joggesko med god støtte og demping. Hopp med myke bevegelser på fremre del av føttene. Du trenger ikke hoppe mer enn noen få cm over gulvet. Vær bevisst på å slappe av i skuldrene. Varier gjerne hoppene, her kommer forslag du kan prøve: hopp med samla ben, hopp på ett ben, hopp med benskifte, løpehopp, dobbelsving, hopp med kryssing av armene.
